Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

2017

Такими темпами скоро и первый месяц года пролетит! Сегодня была дивная погода с +8,  с  штилем и выглядывающим солнцем. И я под музыку своих фаворитов данного периода Future unlimited  бодро шагала по норвежским  просторам. Все же хочу написать кое-какие желания на 2017: пускай некоторые и не сбудутся, для меня это не критично. Занятно будет прочитать в конце года- что же реализовалось:
-научиться убирать по графику, ибо вечный  бардак уже все нервы вытрепал. Карина пока тряпкой водит лишь в декоративный целях, основная её задача-  этот бардак навести
-меньше тратить время на социальные сети- никакого телефона у кровати
-ходить на  йогу и пилатес- хоть мне и скучно на таких занятиях, но для тела растяжка очень важна-  NO

- пойти к остеопату по поводу мигреней
- сделать ботокс подмышек- не хочу больше ходить только в черном- NO

--слушать классическую музыку хотя бы раз в неделю: снова начать ориентироваться в произведениях  композиторов мирового масштаба
- прочитать минимум 5 книг, без учета содержания. Начало прошлого года было многообещающим: запоем читала Люсинду Райли на норвежском. И слог, и уровень восприятия языка в её книгах мне подходили. А последние пол года снова регрессия.  Болезни и ночная работа все перечеркнули

1.Corina Bomann. Måneskinnshagen
2.Colleen Hoover. En vakker dag
 3. Colleen Hoover.En stygg kjærlighet
4. Mary Simses. Kjærlighet og grammatik
5. Santa Montefiore. Villa Magdalena.
6. Katy Collins. Ensomme hjerter. Destinasjon India
- найти хобби, которе мне нравится. Заняться хоть чем-то помимо рутины. С испанским пока загвоздка- вроде бы и курсы уже нашла, но начальное занятие проходит в период нашего отстутствия. Опять пролет.

- подняться на вершину Skomakernibbå, очень красивое место  и ещё не на слуху у иностранных туристов.
-поехать в Италию. Недавно мне вновь туда захотелось до скрежета в зубах. Уже 4 года в разлуке, что не есть хорошо для моего Дзена. Хочу в этот раз на Капри, надо же увидеть эту мечту! Даже план поездки выработала: куда, когда и как. Как- как всегда, соло. С Кариной пока в такого рода путешествия на семи упряжках ехать не стоит: будет стресс и мне, и ей.
Хотела ещё  отправиться в Румынию или Сербию. В Трансильванию хочу, посмотреть на замки Дракулы ( недавно мультик увидела, ха-ха). В Венгрию тоже можно. Эти пункты под большим вопросом: вряд ли состоятся, ну и ладно. В другой раз.

 - научиться проще относиться к жизни. Не подвергаться стрессу и лишним волнениям, ибо все будет хорошо!
 И здоровья себе, близким в первую очередь. Без него всё остальное меркнет.

22.01.18

Надо написать пару строк, а то скоро и ЖЖ исчезнет.
 Ситуация такая:  жду операции. Сказали, в течение 6 недель, будем надеяться, что не обманули. Тут у них это обычная практика- ждите вашей очереди. Улучшит ли это моё состояние- неизвестно, но попытка- не пытка.
За последние несколько месяцев я столько всего попробовала и поменяла своё отношение к некоторым вещам.  Была у хиропрактора, физиотерапевта, на акупунктуре, у остеопата.  Начала ходить в бассейн- но не моё. Хожу на беговую дорожку практически каждый день. Помогает расслабиться. Йога, пилатес-  тоже пытаюсь. Была у психолога в конце сентября. Вердикт- пока не снимешь гормональную проблему, психотерапия не поможет. Проблему может снять операция. Жду.
 Когда мне станет лучше, то я хочу:
- перестать негативить и стать самой себе психотерапевтом
- заняться серьезно телом ( нарастить мышечный корсет)
- йога
- лучше водить машину, не бояться ничего
-заняться тем, что мне интересно: фотография, рисование,  испанский на курсах
- създить в санаторий и расслабиться эмоционально
-пойти на кусры по рефлексотерапии
- подумать, что делать с работой
А главное- что б все родные были здоровы! Без них я бы пропала. У Карины всё отлично: мама ( я) её немного запустила, и ребенок активный, умный и немного избалованный. Всё исправим:-) А так девица с характером, но такая сладкая и хорошая!  Моё счастье!

Снова в строю и строчу

Ненавидю и ненавижу эту мигрень. Приходится снова возвращать себя в старые времена, когда я не знала о существовании волшебной таблетки суматриптан, и лежать в полной прострации, не в силах даже приоткрыть один глаз. Потому что сейчас мне "наркотеги" кроме парацетамола строго запрещены, а в моем понимании парацетамол вообще во многих случаях имеет эффект плацебо, ибо толку от него никакого. Только если жар сбить.
Но сейчас  меня сия "злая" фея покинула, и можно, приоткрыв оба! глаза!, даже строчить в интернете.
Погоды нас не радуют, и Пасха, похоже, будет противной, холодной и дождливой. Родственники отбывают на дачу, муж на работе, и я уже предвкушаю деньки, когда всё закрыто и вымерло.  Закрыто всё. Хомо сапиенс нет. Все в горах или на югах. Обычно при таком раскладе я отбывала в небольшое путешествие, но сейчас это был бы "моветон", ха-ха.
На днях я побывала в магазине "Здоровое питание" и прикупила кусочки шиповника в чай + сироп голубой агавы. Это натуральный подсластитель, который на 25 % слаще сахара, и хотя тоже калорийный,  его требуется меньше. Ещё он не так быстро повышает сахар в крови, то есть диабетом не грозит. Расход уж очень быстрый. Купить его можно подешевле и на iherb , но, посчитав пересылку, то на то и выходит. Не буду больше дезертиром: останусь верна "белой смерти" и меду.
Сколько же  на iherb всякой "суперпищи"! Я даже не знала, что теперь в моде пить напитки с алое вера ( кстати, егео прием внутрь может привести к раку кишечника, а полезные свойства внутреннего потребления не доказаны), везде добавлять киноа и чиа, а на основе годжи делают годжичино, а-ля модного каппуччино, но без кофеина. Что самое смешное, что эти ягодки годжи ( дереза обыкновенная) растут и на просторах нашей родины и являются одним из безопасных сортов "волчьей ягоды". Киноа-  лебеда, пусть и со склонов Анд. "Асаи"  уже определенно экзотика, и, кстати, довольно полезная. То, что наши родичи выращивали в трехлитровых банках под названием "чайный гриб", только недавно вошло в моду в Канадах-США и пошло на поток. Комбуча с ароматом того-сего и третьего. В общем, было интересно почитать в википедиях о всех этих чудах-юдах.
Мое мнение: не надо искать далеко, думаю, тот же шиповник, облепиха, наши крупы ни чем не хуже, просто их не раскрутили. А тратить бешеные деньги и только как дань моде- зачем?
Я сейчас каждое утро ем манную кашку, а сегодня была и гречневая. Вкусно и полезно. И родное:-)

Миссис Инкогнито и крошка

Я стала реже появляться в жж, так как мой любимый компьютер его вообще не открывает, а ноутбуком я пользуюсь только для просмотров видео-фильмов, ибо его экран жутко раздражает глаза, и единственный способ использования- присобачить его к телевизору... Вот сейчас с утра решила взять себя в руки и немного посидеть в жж.

Глобальные новости

В сентябре я узнала, что процесс пошел, и в конце мая ожидается прибавление в семействе. Второй и третий месяцы беременности, что характерно, были адскими, но ни токсикоза, ни расхождения тазовых костей у меня не было ( этим недугом страдает половина норвежек, хоть в чем -то у славянок хорошая наследственность). А была головная боль сутками и бессоница. После ночных смен лежала и смотрела в потолок,  вечером снова на работу...Постепенно смогла "обнимать Морфея" после смен, но сама картина мало изменилась: в пять вечера я натурально засыпала в кресле, а в три ночи вставала с болью в спине и бродила сомнамбулой по дому. Сейчас подходит к концу самый хороший период, когда и сон относительно ok, и головных болей меньше, да  и кроме растущего животика и барахтающейся малышки не ощущаешь, что в положении:-). А она у меня активная, шуршит сутками, не знаю, когда спит. Успокаивается только тогда, когда я ношусь по ночным коридорам работы, видимо, ей кажется, что она на борту Харли Дэвидсона, малютка-мотоциклистка.Первое шевеление, как-будто рыбка хвостиком махнула, я почувствовала во время нашего короткого путешествия в Копенгаген, конец декабря. Ну не могла я полностью отказаться от моего главного эндорфинодиллера, то бишь путешествий. Поездка прошла нормально, да и  полет всего 1,5 часа.
Был период, когда я смотрела видео на ютубе о младенцах, кормлении и т.д., но сейчас у меня пауза и я всё забыла:-)   На работе коллеги дарят вязаные вещи ( они помешаны на вязании), я же  балдею последние месяцы: ем тортики, вкусняшки, слушаю музончик и смотрю фильмы.

Было сложно сократить  кофеин, да я и не отказалась по сути, прoсто не пью его литрами и стала больше склоняться к чаю, его можно употребить больше. И беременность - повод прикупить платьиц, ибо будущим мамочкам  всё можно, даже не совсем газельи ноги:-)

  Читала намедни журнальчик для дев в положении, наткнулась на статью о фотографировании себя любимых. Долго не могла понять, что в этом эстетичного, показала мужу, он испугался. Вторая фотография с розами- полный треш, ну это я так считаю:-) И зафотошопили их хорошо: ни тебе растяжек, ни отечных варикозных ног, браво!:-) Понятно, что хочется запечатлеть себя в такой уникальный период в жизни, но можно ведь и без пафоса. Не одобрям-с.


О изганном из наших краев солнце, красном вине и мигренях.

А солнышко сегодня было обманчивое! В свой законный выходной, проходящий под кодовым названием "День отведенный самообразованию" я писала работу, которую надо сдать в пятницу. Параллельно  успела покосить глазом в жж, высадить  тюльпановые луковицы, ну и для феерического окончания дня решила сходить на тренировку. Вышла на улицу, а там дождь, хороший такой, недетский. В общем, половина тренировки была отведена пробежкам на пересеченной местности из магазина к машине, из машины к спортивному залу. Единственная отрада-всё же приятно ехать по тихим  темным улицам в сопровождении заводной музыки. А дома меня ждут корнишоны, которые я купила для оливье.  Уряя! Завтра опять выходной, и даже обещают солнце.
 Collapse )

(no subject)

    Вчера в магазине наткнулась на кричащие заголовки двух  местных женских журналов "Рецепты Лавкарбо! Диета Лавкарбо!" Лавкарбо-в русском варианте низкоуглеводная диета. Подумалось,  это  же новый тренд. А сегодня в норвежской газете целая статья о том, как из-за приверженцев этого образа жизни в Норвегии и других скандинавских странах повысилось потребление животных жиров. У производителей не получается импортировать масло и т.д., так как местные норвежцы сметают всё. И если раньше в ход шел маргарин, то теперь приму первенства отдали сливочному маслу. И во всем винят низкоуглеводные диеты, мол, такой эффект похудения, что население поменяло ориентир. Мои знакомые недавно как раз говорили, что очень похудели на лавкарбо, а муж другой знакомой сидел-худел, а потом  как прихватило поджелудочную  из-за сплошного жира в пище,  что пришлось отменить оленину в сливках каждый божий день. Почитала об этом новом веянии моды: оказывается, существует огромное количество вариантов низкоуглеводной диеты, но принцип один- ограничить потребление углеводов, от радикальных диет до более-менее либеральных. И если об Аткинсе знаю все, то существует и другой тип LCHF (Low-Carb/High-Fat), получивший популярность в Швеции   во главе с доктором Анникой Дамквист. Она предлагает  потреблять минимум  углеводов и массу  животных  жиров, которые всегда считались очень вредными и повышающими риск  возникновения сердечных заболеваний. Эту теорию уже опровергли, и один шотландсий врач заявил, что то исследование было сфальсифицировано, и насыщенные жиры не так уж и вредны. Франция и Швейцария потребляют самое большое количество животных жиров, но обладают невысоким процентом сердечно-сосудистых заболеваний. Рис, хлеб , пасту и картошку вычеркивают из списка, а мясо, жир,яица, овощи и фрукты- в приоритете. Вот такая информация:-)